Le régime de boisson est un régime « strict » visant à perdre du poids et à nettoyer le corps au niveau cellulaire, dans lequel il n'est pas possible de manger des aliments solides.
L'objectif d'un régime alimentaire est de réduire la charge sur le système digestif sans réduire de manière significative l'apport de nutriments, de vitamines et de micro-éléments dans l'organisme.
Alimentation diététique : menu
Le menu diététique peut être adapté aux préférences gustatives, quels que soient l'âge, le sexe et l'excès de poids, en choisissant parmi les liquides suivants :
- Brodi. Les bouillons maigres de bœuf ou de veau, de poulet et de poisson maigre sont autorisés. Bouillons de légumes de n'importe quel légume. Une petite quantité de sel est autorisée ; les épices et les légumes chauds sont exclus ;
- Produits laitiers liquides pas plus de 1,5 à 2,0 % de matière grasse. Kéfir, lait cuit fermenté, yaourt à boire sans additifs alimentaires. Le lait est mal absorbé par le corps adulte, il n'est donc pas recommandé de l'utiliser ;
- jus, uniquement fraîchement pressé à partir de fruits non sucrés. Si vous n'êtes pas allergique aux agrumes, il est préférable de boire du jus d'orange ou de pamplemousse ;
- N'importe quel thé – noir, vert, rouge, blanc, fruit. Pas de sucre ni d'édulcorants, vous pouvez ajouter du citron ou du lait ;
- Bisous et compotes à partir de fruits, de baies, de gelée d'avoine. Sans sucre, édulcorants, amidon et gélatine ;
- Eau nécessairement. Quel que soit le menu diététique à boire, vous devez boire 1,5 litre d'eau propre et naturelle chaque jour.
Il est interdit d'ajouter du sucre et des édulcorants éventuels, même naturels, aux boissons du menu diététique. Sont exclus l'alcool, les jus conditionnés, les assaisonnements piquants et épicés, toute huile végétale, les produits laitiers contenant plus de 2 % de matières grasses et les bouillons gras. Le sel en petites quantités peut être utilisé lors de la préparation de soupes liquides en purée.
Il est recommandé d'inclure chaque jour (au moins une fois) la soupe de purée de légumes liquide dans le menu de consommation diététique. Recettes recommandées de soupes de légumes simples :
- Soupe de purée de légumes. Une pomme de terre de taille moyenne, plusieurs inflorescences de chou-fleur, quelques petites carottes pour 1 litre de liquide. Versez le bouillon ou l'eau sur les pommes de terre, coupez-les en gros cubes et mettez le feu. À ébullition, ajoutez le chou-fleur et les carottes et faites cuire jusqu'à tendreté. Ajouter l'oignon et le poivron pelé au goût. Les légumes bouillis sont refroidis et hachés dans un mélangeur, le bouillon est ajouté à la consistance désirée (pas très épaisse) ;
- Soupe crémeuse aux navets. 70-100 gr. navets et pommes de terre, 50 gr. carottes et poireaux, un verre de lait écrémé. Les légumes finement hachés sont bouillis jusqu'à tendreté dans un bouillon maigre ou de l'eau, après refroidissement, avec une petite quantité de bouillon, broyés dans un mélangeur ou passés au tamis. Du lait chaud est versé, vous pouvez ajouter un peu de sel.
Dans le menu diététique, d'autres options pour préparer des soupes en purée sont possibles, en tenant compte des préférences gustatives personnelles et des restrictions décrites ci-dessus.
Régime alimentaire 7 jours
Suivre un régime alcoolisé pendant 7 jours permet de nettoyer l'organisme des toxines et des déchets sans le fatiguer ni l'exposer à un stress important. Selon les critiques, le résultat d'un régime alcoolique sera une perte de poids de 4 à 7 kg en 7 jours.
Le régime alimentaire de 7 jours peut être basé sur un seul des produits liquides (soupe en purée, bouillon, kéfir, gélatine et autres) - un régime mono. Mais il est plus utile d'alterner les jours, en consommant des liquides différents, ce qui fournira plus pleinement au corps les nutriments nécessaires et diversifiera le menu hebdomadaire.
Selon les avis, un régime alimentaire de 7 jours est plus facile à tolérer si l'on alterne, sans séquence précise, les jours de repas suivants :
- 1 – produits laitiers, teneur en matières grasses ne dépassant pas 1,5-2,0 % : kéfir, lait, lait fermenté cuit au four, yaourt à boire sans additifs ;
- 2 – des bouillons de légumes et de viande maigre ou des soupes en purée à base de ceux-ci ;
- 3 – jus de fruits aigre-doux fraîchement pressés ;
- 4 – différents types de thé en feuilles fraîchement infusé, éventuellement avec du lait ou du citron ;
- 5 – gelée, uniquement des fruits frais et des baies ;
- 6 – compotes de fruits frais et de baies ou de fruits secs ;
- 7 – gelée d'avoine.
Pendant la semaine, buvez chaque jour 1,5 litre d’eau potable sans gaz. Pour éviter les ballonnements matinaux, il est déconseillé de boire juste avant le coucher.
En raison du régime alcoolique, selon les critiques, des selles molles peuvent être observées dans les premiers jours, ce qui est normal.
Une diminution de l'apport en nutriments et l'absence de mouvements de mastication habituels peuvent également provoquer de l'irritabilité, de la faiblesse, des étourdissements et une diminution des performances.
Régime alimentaire : contre-indications
Un régime strict est strictement contre-indiqué dans les cas suivants :
- Tout problème avec le tractus gastro-intestinal ;
- Maladie cardiaque ou rénale ;
- Grossesse et allaitement ;
- État général affaibli du corps ;
- Tendance au gonflement ;
- Hypertension ou hypotension.
Avant de commencer un régime alimentaire, il est préférable de subir un examen médical et de consulter un médecin. Si des symptômes négatifs persistent, tels que nausées, vomissements, diarrhée, maux de tête sévères, étourdissements, le régime doit être arrêté.
Abandonner le régime alcoolique
Les proportions temporaires d'abandon du régime alcoolique sont de 1:2, par exemple il faut arrêter le régime alcoolique pendant 7 jours en 2 semaines. La sortie doit être progressive et prudente afin de ne pas blesser le tractus gastro-intestinal avec des aliments solides, dont il n'a pas été habitué pendant le régime alimentaire. Vous devez progressivement, une fois tous les 2-3 jours, introduire dans votre alimentation des fruits, des légumes, des céréales, puis des aliments protéinés faibles en gras. Il est recommandé de commencer à consommer du sucre 2 semaines après la fin du régime alimentaire.
À la suite d'un régime alcoolisé, selon les critiques, l'estomac diminue considérablement de volume et ne s'étire pas en quittant le régime en douceur. Cela vous permet de vous sentir rassasié avec moins de nourriture, de réduire l'appétit et d'entraîner une perte progressive de l'excès de poids.
Suite à un régime alcoolique, notamment au long cours, il est recommandé de prendre un complexe de minéraux et de vitamines pour maintenir le fonctionnement normal de l'organisme.
Il est recommandé de ne pas utiliser le régime alimentaire plus d'une fois par an, de préférence après consultation et sous le contrôle d'un médecin.