Régime au sarrasin pour perdre du poids pendant 7 jours : description d'un régime, avantages et inconvénients

Les régimes mono, comme le régime au sarrasin, sont des moyens efficaces pour perdre du poids rapidement tout en nettoyant le corps. Cependant, les experts ne recommandent pas de recourir fréquemment à de telles méthodes. Un système nutritionnel à base de sarrasin, à condition que le programme soit correctement sélectionné, vous permet d'obtenir de bons résultats sans compromettre votre santé. Un régime conçu pendant 7 jours permet non seulement d'éliminer les substances nocives de l'organisme, mais également d'améliorer le fonctionnement de nombreux systèmes.

L'article vous expliquera plus en détail le régime au sarrasin, tous les points importants, les avantages et les inconvénients de ce régime.

Description du mode d'alimentation

En plus du sarrasin, le régime contient un autre ingrédient principal : le kéfir. Les deux produits sont abordables et peuvent être achetés dans n’importe quelle épicerie sans dépenser beaucoup d’argent. Le sarrasin est incroyablement sain et devrait être présent dans l'alimentation quotidienne de chaque personne, même si elle ne suit pas de régime. Il convient de rappeler que lorsque le sarrasin cuit perd la plupart de ses propriétés bénéfiques, pour obtenir un effet bénéfique, le sarrasin doit être préparé par une autre méthode que celle-ci.

Composants utiles du sarrasin :

• Fibre;
• Acides organiques;
• Vitamines;
• Protéine;
• Minéraux.

Ce produit ne peut pas être défini comme le plus bas en termes de calories, mais les experts le recommandent souvent comme plat alimentaire. Le sarrasin est absorbé par le corps pendant longtemps, donc la sensation de faim ne se produira pas immédiatement après avoir mangé et le corps aura besoin de beaucoup d'énergie pour traiter les aliments reçus.

Résultats du régime de sarrasin en 7 jours:

1. Perdre l'excès de poids.
2. Normalisation du fonctionnement du corps.
3. Purgation.
4. Promouvoir une digestion facile de nourriture facile.
5. Le nombre d'éruptions cutanées et d'inflammation sur la peau diminue.
6. Le teint revient à la normale et renvoie un teint sain.

Le deuxième composant important du régime de sarrasin est le kéfir. Le kéfir contient également d'importants minéraux et des acides essentiels pour le corps. Le kéfir aide non seulement à réguler les processus digestifs, mais facilite également le fonctionnement de l'intestin pendant une période stressante pour le corps suivant une alimentation rigoureuse. Malgré toutes les qualités bénéfiques du produit laitier fermenté, il n'est pas conseillé de consommer plus d'un litre par jour.

Conditions importantes soumises au régime au sarrasin :

• Le sarrasin est le principal composant de la puissance pendant 7 jours ;
• Il est interdit d'utiliser des épices, du sel, du lait et de l'huile ;
• Pour augmenter l'efficacité du sarrasin, il doit être cuit à la vapeur ou trempé ;
• Comme liquide pendant la journée, il est recommandé d'utiliser de l'eau propre, du thé vert, des décoctions d'herbes, au total il devrait y en avoir au moins 1,5 litre par jour.

Il n'y a aucune restriction sur la quantité de céréales consommées par jour.

Même le repas de nourriture devrait être d'au moins 4 par jour, cela ne devrait pas être le cas, mangez 3 heures avant le coucher.

Après quelques jours, une adaptation au nouveau régime se produira et la quantité de céréales nécessaire par jour diminuera, car le corps sera saturé d'une plus petite quantité de nourriture.

Comment faire cuire le sarrasin et combien de temps dure le régime

Au total, le régime au sarrasin dure 7 jours. En règle générale, un système aussi monotone n'est pas en mesure de fournir au corps tous les éléments importants pour un fonctionnement sain. À cet égard, il n'est pas recommandé d'adhérer à ce système d'alimentation plus longtemps que la période spécifiée. Répétez un régime aussi strict ne devrait pas avoir lieu avant 3 mois. Il est important de prendre en compte que la réaction du corps à une alimentation monotone peut être différente, il n'existe donc pas de règles précises adaptées à chaque personne. Lors d'un régime, il est important de surveiller son bien-être et de se concentrer sur les besoins de l'organisme. Ainsi, un mono-régime strict ne nuira pas et ne perturbera pas les processus métaboliques.

De plus, pour obtenir le résultat souhaité, il est important de préparer correctement le sarrasin. Pour commencer, le sarrasin doit être soigneusement lavé à l'eau courante. Après cela, les céréales sont arrosées d'eau bouillante pour éliminer toutes les petites particules et microbes nocifs. Il est recommandé d'insister sur le sarrasin à l'avance. Pour ce faire, avant de vous coucher, versez la quantité requise de sarrasin avec de l'eau bouillante, qui doit être 2 fois supérieure à la quantité de céréales. Le récipient ou la casserole est recouvert d'un couvercle et recouvert d'une serviette. Le matin, la bouillie de sarrasin est prête à l'emploi.

Avantages

Le régime de sarrasin vise principalement à perdre un excès de poids le plus rapidement possible. Lors du choix d'un régime mono à court terme, il est nécessaire de faire attention à tous les avantages du système de sarrasin.

Pro du régime de sarrasin:

1. Sentiment long de la satiété après avoir mangé.
2. Les fibres aident à purifier le corps des toxines, des déchets et d'autres substances nocives.
3. L'interdiction de l'utilisation de sel et de condiments aide à normaliser le fonctionnement des papilles gustatives à l'avenir.
4. L'excès de liquide est retiré du corps.
5. Selon les caractéristiques individuelles, vous pouvez perdre jusqu'à 12 kilogrammes en 7 jours.
6. Faible coût de la nourriture, en une semaine non seulement vous pouvez perdre du poids, mais aussi économiser de l'argent.

Inconvénients et contre-indications

Étant donné que le régime de sarrasin fait référence à un régime monotone, il existe une série d'inconvénients dans le suivi de ce système.

Inconvénients du régime de sarrasin:

1. Une activité physique intense est interdite, car une petite quantité d'énergie provient de la nourriture, il est donc autorisé à marcher.
2. Un état déprimé peut être observé et des défauts peuvent également se produire, car le menu est monotone et pas très intéressant.
3. Si vous ne suivez pas le style de vie correct une fois le régime terminé, le poids perdu reviendra plus tard rapidement et en plus grand volume.
4. Le régime est incomplet, il est donc recommandé de prendre des complexes de vitamines.
5. Le corps peut avoir une réaction négative au manque de sucres et de protéines en quantités suffisantes.

Lorsque le régime alimentaire est considérablement limité, il est important de faire attention à vos caractéristiques individuelles.

La présence de certaines maladies limite la possibilité d'utiliser ce régime particulier.

Un régime basé sur le sarrasin est interdit:

• Pour les maladies du système cardiovasculaire;
• Pour les maladies liées au foie;
• Si vous avez des problèmes dans le tractus gastro-intestinal;
• Pour le diabète de toute étape;
• Pendant la grossesse à n'importe quelle phase;
• Pendant l'allaitement.

S'il n'y a pas de contre-indications, mais qu'après avoir commencé le régime, vous constatez une détérioration de votre état de santé, il est évident que le système nutritionnel choisi doit être interrompu.

Avant de commencer un tel régime, il est nécessaire de consulter un spécialiste pour exclure tout risque et obtenir un résultat extrêmement positif.

Recommandations utiles

Pour une perte de poids efficace, vous devez vous familiariser avec les règles importantes du régime au sarrasin. Le respect de toutes les recommandations fournira le résultat souhaité.

Conseils utiles :

1. Buvez beaucoup de liquides, principalement de l’eau propre sans gaz.
2. Buvez également des complexes vitaminiques.
3. Retrouvez des forces et dormez au moins 8 heures.
4. Avant de commencer un régime, il est nécessaire de limiter la nourriture, de réduire la teneur en calories des produits par jour et d'adapter le corps aux conditions modifiées.
5. Quelques jours avant le début du régime, abandonnez les produits sucrés et la boulangerie.
6. Le dernier repas est autorisé au moins 3 heures avant le coucher.
7. Une portion de sarrasin par jour ne doit pas dépasser 800 grammes.
8. L'alcool est interdit pendant le régime.

S'il existe une forte irritabilité et une sensation d'inconfort, notamment psychologique, il est permis de manger une pomme par jour, ainsi que d'adoucir l'eau avec du miel. Si une sensation de faiblesse et de vertiges apparaît, cela peut indiquer une perte excessive de liquide du corps, ce qui affecte négativement le bien-être. Si une telle situation se produit, il est permis d'aspirer un peu la bouillie afin de réduire le volume du liquide de sortie. Il est également important de prendre en compte le cycle menstruel : lors des jours critiques, il est interdit de suivre un régime au sarrasin.

Sans préjudice de l'alimentation, il est important de surveiller attentivement son bien-être. Une alimentation mal organisée amène le corps dans un état de stress sévère, ce qui peut avoir des conséquences négatives. En cas de forte sensation de faim et de détérioration du bien-être général, le menu quotidien doit être diversifié dans les limites autorisées. N'oubliez pas que chaque organisme est individuel et nécessite une approche appropriée de l'organisation de la nutrition.